Z dniem 1 stycznia bardzo często postanawiamy „odmienić swoje życie”: rzucić nałogi, zacząć o siebie dbać, więcej czytać i znaleźć miejsce w napiętym grafiku na chwilę tylko dla siebie.
Badania socjologiczne pokazują jednak, że już po pierwszym tygodniu z postanowień rezygnuje 22% z nas, a w połowie lutego już 80% osób. Dotrzymać postanowień udaje się tylko garstce- ok. 10 %.
Jeśli naprawdę chcesz być w tej garstce osób, która pod koniec roku z zadowoleniem podsumuje swoje postanowienia doczytaj post do końca 🙂
Marzysz o pięknej skórze?- ZAPLANUJ TO
Podstawowa zasada w realizacji swoich celów to PLANOWANIE. Usiądź wygodnie z kartką i zastanów się jaki cel chcesz osiągnąć. Jeśli Twoim celem jest POSIADANIE PIĘKNEJ CERY zapisz to.
Następnie zastanów się jakie masz umiejętności, by osiągnąć swój cel:
- lubię czytać-będę czytać książki i artykuły na temat skóry,
- jestem wytrwała w realizacji celów,
- lubię gotować-zacznę jeść zdrowo, tak by poprawić kondycję skóry,
- moja skóra nie jest naczynkowa, więc mam więcej możliwości zabiegowych
- jestem dociekliwa- będę pytać o wszystko mojego kosmetologa
Jakie umiejętności musisz nabyć:
- zdobyć wiedzę na temat mojej skóry
- nauczyć się jak prawidłowo dbać o skórę w domu
- dowiedzieć się jakie zabiegi będą konieczne, aby osiągnąć mój cel
- nauczyć się prawidłowo jeść i suplementować
Powyższą wiedzę zdobędziesz na konsultacji w Esencji Piękności, jeśli chcesz się umówić KLIKNIJ TUTAJ
Gdzie zdobędę wiedzę:
- oczywiście w Esencji Piękności, gdzie robimy konsultację z diagnostyką komputerową 🙂
- w książkach
- w postach na blogu Esencji
- u dietetyka
Co będzie mi potrzebne do realizacji celu:
- czas
- określony budżet
- wytrwałość
- cierpliwość
Co mogę zrobić już dziś, aby przybliżyć się do realizacji celu:
- umówić się na konsultację do Esencji Piękności
- umówić się na wizytę do dietetyka (jeśli mam problemy ze zdrową dietą)
- przyjrzeć się swoim dotychczasowym nawykom- ile czasu poświęcam swojej skórze, czy dokładnie ją oczyszczam, czym ją oczyszczam i pielęgnuję, czy nie zapominam zmywać makijażu
- zaplanować ile czasu mogę poświęcić swojej skórze np. 20 min dziennie, raz w tygodniu domowe SPA, raz na 2 tygodnie wizyta w Gabinecie Kosmetologicznym
- wyznaczyć miesięczny wydatek na skórę- „Budżet Piękności”
Spróbuj zastosować metodę małych kroków. Metoda ta to nic innego jak doskonalenie się poprzez stopniowe wprowadzanie drobnych zmian minimalizując lęk przed zmianą do minimum. Jest to świetna metoda wspomagająca realizację planów, bo gdy widzimy przed sobą Wielki Cel czujemy presję i strach przed dużą zmianą. Działa to na nas paraliżująco, a lęk przed porażką powoduje, że ostatecznie nie robimy nic. Dużo prościej jest zrobić PO PROSTU mały krok, prawda? Gdy tak rozpiszemy nasz Wielki Cel na małe czynności, które prowadziłyby powoli do efektu finalnego, to Wielki Cel przestałby być już taki nieosiągalny czyż nie? 😉
Zastanów się też jakie problemy możesz napotkać przy realizacji celu:
- lenistwo
- niecierpliwość prowadząca do zniechęcenia
- brak czasu
- niezaplanowanie „Budżetu Piękności”
Ważne byś wyobraziła sobie także „nagrodę”- czyli co da Ci osiągnięcie celu:
- piękną, zdrową i promienną cerę
- będę wyglądać młodziej
- nie będę wstydzić się chodzić bez makijażu
- będę patrzeć w lustro z zadowoleniem i uśmiechem
- inni będą mnie komplementowa
Monitoruj postępy
Monitorowanie postępów jest bardzo ważne w każdym celu jaki planujemy osiągnąć. Dzięki temu wiemy na jakim etapie realizacji celu jesteśmy, gdzie musimy się trochę podciągnąć, a co idzie nam gładko. Jest to także doskonały „motywator”- widzimy jak dużo udało nam się już osiągnąć, a samo odhaczanie np. na Karcie Pielęgnacji Celu sprawia przyjemność i daje satysfakcję. Takie monitorowanie można robić na kartce, w kalendarzu/plannerze lub w telefonie.
Przygotuj się na nieoczekiwane
Zastanów się co może utrudnić Ci realizację celu i starając się to przewidzieć, redukuj do minimum takie sytuacje. Przykładowo:
- realizuję w Gabinecie Kosmetologicznym serię zabiegów co 3 tygodnie, ale nie zapisałam się ostatnio na wizytę. Dzwoniąc do gabinetu okazuje się że przez najbliższe 3 tygodnie nie ma już wolnych miejsc, przez co moja kolejna wizyta odbędzie się dopiero za 6 tygodni- STARAM SIĘ Z WYPRZEDZENIEM PLANOWAĆ I UMAWIAĆ WIZYTY
- nie przygotowałam sobie drugiego śniadania, więc szybko kupuję czekoladowy batonik, kolejny raz plan zdrowego odżywiania odsuwam na później- KAŻDEGO DNIA WIECZOREM SZYKUJĘ SOBIE POSIŁKI
- po raz kolejny późno poszłam spać, a rano zaspałam do pracy- wybiegłam z domu na mróz bez nałożenia kremu- USTAWIAM SOBIE BUDZIK O 21:00 BY PRZYPOMINAŁ MI ŻE MUSZĘ IŚĆ SPAĆ, A RANO USTAWIAM KILKA BUDZIKÓW
- ciągle chodzę późno spać i widzę, że moje „worki pod oczami” robią się coraz większe- ŚCIĄGAM NA TELEFON APLIKACJĘ KTÓRA PRZYPOMINA MI ŻE MUSZĘ IŚĆ WCZEŚNIEJ SPAĆ
Samospełniająca się przepowiednia
Jeśli nie jesteś przekonana, że uda Ci się osiągnąć cel, a zamiast rozwiązań widzisz tylko problemy i komplikacje, to tak- nie uda Ci się.
Nasze myślenie wpływa na nasze zachowanie, co w konsekwencji prowadzi do takich zachowań jakie założyliśmy.
Jeśli zatem mówisz, że Ci się nie uda, na pewno nie znajdziesz na to czasu- to tak też będzie. Będziesz czuła zniechęcenie i coraz większy brak motywacji, a ostatecznie zawiesisz jakiekolwiek działania. Pamiętaj, że to co myślisz o sobie staje się prawdą, a to kreuje Twoją przyszłość.
Dlatego uwierz, że wszystko jest w zasięgu Twoich możliwości i na pewno Ci się uda. Chcesz mieć piękną cerę?- Będziesz ją miała! I tego życzę Ci w Nowym Roku 🙂
A jeśli potrzebujesz pomocy przy realizacji zamierzonego celu pielęgnacyjnego umów się do nas do Esencji Piękności. Z chęcią Ci pomożemy i z dumą będziemy obserwować postępy 🙂
Do zobaczenia!
